Qu’est-ce que la naturopathie ?

Comment peut-elle améliorer votre santé ?

Dans le monde d’aujourd’hui, nous sommes constamment bombardés d’informations. Les médias regorgent de conseils contradictoires : certaines sources nous disent de manger plus de viande rouge pour augmenter notre apport en fer, tandis que d’autres nous mettent en garde contre ses propriétés cancérigènes. Qui que vous soyez, il y a de fortes chances que vous vouliez vous assurer que ce que vous mettez dans votre corps est bon pour vous. C’est là qu’intervient la naturopathie. Cette branche de la médecine alternative se concentre sur l’utilisation de la nutrition comme moyen de guérir le corps et l’esprit, mais pas que.

Qu’est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie est une approche holistique de la santé et du bien-être. Elle met l’accent sur la personne dans son ensemble plutôt que sur les seuls symptômes d’une maladie ou sur la maladie elle-même. La naturopathie est une alternative complémentaire et non médicale qui convient à tous les âges et à tous les niveaux de santé, sans toutefois remplacer la médecine conventionnelle. C’est un excellent choix pour toute personne désireuse d’améliorer sa santé et son bien-être général, mais qui n’a pas nécessairement envie de prendre des médicaments, avec potentiellement certains effets secondaires. En tout cas, les deux sont possibles et complémentaires ! La liberté de choix thérapeutique est primordiale, ça tombe bien, c’est également une loi (article L1111-4, Loi du consentement libre et éclairé).

La naturopathie repose sur le fait que le corps s’auto-guérit de lui-même, et qu’il a la capacité de corriger et de surmonter tout processus pathologique s’il en a les moyens, comme par exemple la fièvre, la cicatrisation, la diarrhée salvatrice lors d’une gastro… Elle favorise une approche individualisée de la santé et du bien-être, adaptée aux besoins spécifiques du client, à sa situation et à son mode de vie. Le principe fondamental qui sous-tend la naturopathie est que le corps a une capacité innée à se guérir lui-même. L’accent est donc mis sur l’élimination de tous les obstacles qui empêchent le corps de se guérir.

Comment la naturopathie peut-elle améliorer votre santé ?

Par le biais d’un accompagnement sur plusieurs séances, les naturopathes déterminent avec vous les facteurs de votre mode de vie et de votre alimentation qui sont les plus nocifs, puis vous font des suggestions pour améliorer vos habitudes, et ainsi rééquilibrer votre mode de vie. Un naturopathe vous aidera à effectuer de petits changements pas à pas, qui se traduiront par de grandes améliorations de votre mode de vie. Il existe de nombreuses approches différentes et variées en naturopathie, mais presque toutes impliquent des changements dans votre alimentation et votre mode de vie. Voici quelques-unes des techniques naturopathiques les plus courantes :

• Des conseils nutritionnels individualisés
• La phytothérapie : l’utilisation de plantes médicinales pour soutenir les processus de guérison de l’organisme
• L’hydrothérapie : utilisation de l’eau à des fins thérapeutiques, comme les douches, les bains et les saunas. L’hydrothérapie peut aider à améliorer une variété de problèmes de santé en augmentant le flux sanguin, en réduisant l’inflammation et en améliorant la circulation
• Les compléments alimentaires, pour combler les carences
• La relaxation et la méditation pour mieux gérer son stress : utilisation de techniques corps-esprit pour réduire le stress. La méditation, le yoga et d’autres pratiques psychocorporelles ont des effets bénéfiques avérés sur la santé, notamment en aidant à réduire la tension artérielle et l’anxiété et en favorisant un sommeil réparateur.
• Exercice physique : faire bouger son corps peut avoir d’énormes effets bénéfiques sur son mental et son physique. L’exercice peut améliorer votre humeur, augmenter votre niveau d’énergie et vous aider à mieux dormir. Il peut également contribuer à réduire votre niveau de stress et à maintenir un poids correct.
• Autres thérapies : la naturopathie ne se limite pas aux catégories ci-dessus et d’autres existent également, comme les massages lymphatiques, la réflexologie …

Comment se préparer à une séance chez un naturopathe ?

Si vous souhaitez consulter un naturopathe nantes, la première chose à faire est de chercher un naturopathe dans votre région. Vous pouvez commencer par consulter le répertoire du syndicat des naturopathes professionnel : OMNES, ainsi que la fédération française FENA. De cette façon, vous tomberez sur des professionnels sérieux et diplômés. Vous pouvez également tenir un journal alimentaire, qui vous permettra de mieux communiquer avec votre naturopathe et il lui sera plus facile de suggérer des changements à vos habitudes alimentaire. Vous pourriez même découvrir quelques habitudes dont vous ne soupçonniez pas l’effet !

Le rôle de l’alimentation dans la naturopathie

Les bienfaits de certains aliments pour la santé sont bien documentés et nous les connaissons depuis des milliers d’années. Mais la clé d’une bonne santé ne consiste pas seulement à manger les bons aliments. Le fer, par exemple, est un minéral essentiel qui aide notre corps à fonctionner correctement. Certains aliments, tels que les haricots blancs et les lentilles sont riches en fer, mais ils sont difficiles à digérer et votre organisme ne pourra peut-être pas profiter de tout le fer qu’ils contiennent. La clé d’une bonne alimentation est de trouver le bon équilibre. Un naturopathe examinera votre régime alimentaire et suggérera des changements qui amélioreront votre santé globale, vous permettant ainsi de mener une vie plus heureuse et plus saine.

Le mot de la fin : devriez-vous essayer la naturopathie ?

Le domaine de la médecine alternative continue de s’étendre et d’évoluer, et de nouvelles techniques sont sans cesse mises au point. Si beaucoup d’entre elles sont basées sur des pratiques anciennes, d’autres sont plus modernes, comme l’utilisation de technologies telles que les ondes sonores et la luminothérapie. Si vous souhaitez essayer la naturopathie, la meilleure chose à faire est de vous informer sur les différentes techniques et de découvrir celles qui pourraient vous convenir. Vous pouvez également parler de la naturopathie à votre médecin et voir s’il peut vous recommander un naturopathe de confiance dans votre région, comme un bon naturopathe à Nantes par exemple.